2007-6-10 06:16 PM
.Jennifer.
令雙腿變得纖幼的方法
方法１：
同時瘦大腿小腿
首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1∼20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿
方法２：
減小腿,,大腿方法
減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!
減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)
方法３：
懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3、當覺得大脾很累，就是有效了
2007-6-11 06:09 PM
MANNY_
第1哥個=3='可吾可以2隻一齊寫
2007-6-11 11:53 PM
peter1212313
[quote]原帖由 [i].Jennifer.[/i] 於 2007-6-10 06:16 PM 發表
方法１：
同時瘦大腿小腿
首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1∼20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩 ... [/quote]
2同3我都名,
但我唔名1個個ar!~~~~~
2007-6-18 05:44 PM
呀水TinGGGG
But,, 會唔最後腳無瘦到
但反而肌肉就變得好結實？
- _ -"
2007-6-19 01:37 PM
47boy
????????????????????????????????????
2007-6-19 07:27 PM
_凌]
多謝分享...=v=
第一果個好似好辛苦咁,
不過我都試下先!!!
2007-6-21 07:48 PM
水魚＊
第３個個係咪有用呢－３－”
2007-6-21 07:59 PM
aR-yAn
3個我都試詔呢.
但就係冇恆心.
2007-6-22 09:50 AM
kwanhtk
[color=#009aff]thx牙 哈哈~![/color]
2007-6-22 11:14 PM
_休止符+
咁幾耐先會見效啊??
2007-6-23 12:31 PM
winson520
你依一ｄ我樣樣知前都做過ｌａ∼∼∼
咪減唔到∼∼∼
2007-6-26 09:35 PM
[`傻kInG=)
THZTHZ^V^''
等我試下先!!
2007-6-30 10:55 PM
grandeur_de
方法一我日日都做ga