2007-7-27 07:27 PM
hoszeka
睡眠不足小心變笨
睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。
研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性下降低 一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。
最新的研究顯示，當人睡眠不足時，他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下 來，你仍會感到像是整晚熬夜一樣睏倦。
史丹福大學睡眠研究專家狄曼說，積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。
狄曼說，與睡眠爭時可能讓人付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒碗盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
另外一名患者大排長龍才買到橄欖球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累得在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不自知，不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
據信和人體內疲勞物質的長期堆積有關，睡眠的作用 即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯 得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙， 所以只要血液循環順暢就可避免衰老，老人生病臥床過久， 探視者常會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動 使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多 一小時， 此多出之一小時即專屬美容之用。
2007-7-27 07:34 PM
〝牙Lo＊
睇過啦
不過我個班頭個幾名都好晏訓...{我就係頭個幾名既其中一個}
2007-7-27 08:42 PM
hoszeka
施治
你好大口氣喎！你睇過，有D人未睇呀！所有野只為你一個人做呀？
2007-7-27 09:59 PM
ANNIE儀
我咪睇過=口=|||
唔怪之得成日通宵玩第日測驗個腦空白白啦
2007-7-27 10:18 PM
hoszeka
ANNIE儀
真架？！咁要訓得充足D啦！
2007-7-28 09:51 AM
Siu_Tik
>0<" so we must 訓得充足D =v="
2007-7-28 11:15 AM
aR-yAn
真架?! 吾怪之得..
我要訓多D AH`
2007-7-28 08:46 PM
hoszeka
Siu_Tik
早D訓精神都會好D^^''
2007-7-28 08:47 PM
hoszeka
aR-yAn
係呀！！係真架！:]
2007-7-31 01:41 PM
fix007911
死啦...= =
咁搞唔惦wor...
我遲早變低能仔 ....xdxd
2007-7-31 02:19 PM
hoszeka
fix007911
應該唔會有害到低能ge…= =''
2007-7-31 02:26 PM
cicky82089
咦......似層相識咁Ga.....!
2007-7-31 04:17 PM
Szev3v
[b][align=center][color=#240000]=口=我唔要蠢*
早d訓先// kaka[/color][/align][/b]
2007-8-17 04:49 AM
loveyammie
我成日都唔訓架播
>< ><