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2007-12-15 11:02 PM baby;
不要把香蕉放進電冰箱!

不要把香蕉放進電冰箱!讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。



香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。香蕉不單提供能量。
香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。


抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,
           感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。


貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。


血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,
           允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。


腦力:在英國 Twickenha就有200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,
      於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,
      對他們讀書有所幫助。


便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。


宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,
      抒緩精神和製做炭水化合物。


心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。早上無精打彩。早餐後午飯前,
           吃少量香蕉可保持血糖水平。


蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。


緊張:香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。


超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
         研究員對 5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。
         研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物
         的食物,降低身體內的血糖水平。


胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,
           香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。


體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、
              心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盤時就會吃香蕉。



戒菸:香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ,也含鉀和鎂,
         可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力             香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,
         與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。
         鉀含量高的香蕉,正好作補充。

中風:據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出,長期吃香蕉,  

       中風死亡的機會率大大降低 40%。香蕉的確可以治療許多疾病。



如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、
多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。
所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」
PS 猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。
還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,
然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的生果!

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