2014-3-21 02:18 PM
pauline35g6d
節食減肥的話營養怎麼夠?
減肥這件事情真的是每個女生都會遇到
我姐從我懂事以來也一直在減
但每次都是看網路上的方式
或是他問朋友的 什麼蘋果減肥法
花椰菜減肥法 或是少肉的那種
為了要減肥幾乎各種都嘗試過
運動他是真的很難持續的做
所以要靠飲食 不過每次都是當下減
持續一陣子 後來又復胖了
這樣日復一日的 搞的身體也好像有點問題
上禮拜看她臉色變得很差 都沒血色了
我才知道他便秘一個多禮拜了
被我媽罵到不行 說就算減肥也要補充營養
也要注意身體 要是身體搞壞了怎麼辦
想想也對耶 節食的話吃的東西都很清淡
也都沒什麼熱量 營養怎麼會夠啊??
2014-3-21 05:08 PM
kiama
那種減肥方式都很不健康阿
所以才大部分都會復胖
我朋友他是減肥但是不用節食的方式
都是多多運動然後改變飲食習慣
晚上盡量吃少一點這樣
如果真的要節食或吃的清淡的話
可以喝低脂的牛奶補充一下營養
至少能多少補充到蠻多的嚕
2014-3-24 03:08 PM
lorettani
節食減肥真的大多數都會復胖耶
重點也會讓身體營養不夠阿
我還遇過有同事因為節食減肥
結果上班時間忽然昏倒了,後來才知道
他是營養不良,為了變漂亮身體搞壞了
得不償失,如果真的要補充營養又能順利瘦下來
要吃的食物要好好計算卡路里之外
早晚還是可以喝杯牛奶補充人體所需的營養
以前我減肥的時候是邊減邊吃綜合維他命
深怕喝了牛奶會有多餘的熱量,後來是朋友告訴我
要喝就選低脂的,才跟他一起買福寧補益生菌奶粉來喝
比起膠囊式的好很多,膠囊不好吞又搞得像在吃藥一樣
這個就不會,早晚當做飲料喝也不錯,味道挺好喝
天氣熱一點還能泡冷的,粉末細也很好溶解
主要裡面的成分有高鈣又是零膽固醇的,女生需要的鐵質也有
老人家跟小孩也能一起喝,現在喝習慣了我就固定早晚喝
減肥瘦下來以後我還是持續喝喔~
2014-3-24 04:34 PM
ilheus
可以喝桂格的阿~我覺得很好喝耶
加了麥片更香~又是大品牌
頂好有在特價還蠻划算的喔
也有低脂的可以買
2014-3-24 05:59 PM
kiama
節食婚倒真得好可怕
可見營養不夠的話瘦下來也很不健康
感覺益生菌奶粉現在很夯耶
喝了有鈣質又有益菌
小朋友好像也都會喝:sXV97cM:
2014-3-24 07:13 PM
pauline35g6d
低脂牛奶喔 也對齁
營養可以補充的道又不怕胖
可是難免會有一點熱量吧?:sXj48DF:
我跟他討論一下再決定好了