2014-12-5 01:56 AM
snreodl
大家減肥的時候會刻意只吃兩餐嗎?
有點好奇想要問一下喔!!
就是大家平常在減肥的時候
不知道都是會用什麼方法呢?
會是節食還是運動啊?
像我自己因為比較不喜歡運動的關係
所以之前在減肥的時候
幾乎都是靠吃少一點來讓自己瘦下來耶
而且只要是在減肥的期間
每一天我幾乎都只會吃兩餐而已
不知道有沒有人也跟我一樣呢?
像我平日的話就是早午餐一起吃了
然後晚餐也會吃..但不會吃很多
我發現這樣對我來說其實瘦滿快的耶
只是不知道說是不是吃的量變少了
我朋友覺得我好像在減肥期間看起來都比較沒精神
而且還常常容易會便秘耶
自己也覺得滿莫名其妙的!
2014-12-6 10:25 PM
runnsi64
與其刻意只吃兩餐
我倒是建議可以試試看少量多餐喔!
就是每一餐份量都減少
但一天可以多幾餐
當然熱量上還是要有所控制
這樣也是可以瘦但又不會一直覺得很餓的感覺
而且我在減肥的時候也很少遇到便秘的情形喔!
2014-12-7 01:21 AM
eslmer
有的時候是會啦
但大部分的時候都還是三餐正常吃阿
只不過吃的分量一定會減少
畢竟要控制卡路里的攝取才能達到控制體重阿
而且我覺得會便秘的原因
會不會是因為沒有運動又加上吃得不夠健康阿
我說的健康是指要多吃些有助於消化的食物喔!
像我自己在減肥的時候
會更特別保持運動的習慣
然後三餐之餘又會多喝個福寧補益生菌奶粉
對身體最直接的好處就是讓腸胃可以比較強壯有力喔
因為益生菌本來就是腸道裡面的好菌
刺激了蠕動之後自然而然可以讓消化變得更好
也比較不容易卡著便便阿
加上如果平常食物攝取的營養不夠均衡的話
多喝奶粉也能幫忙多補充身體的營養阿
感覺是有百利而無一害囉
甚至我都還刻意挑低脂的來喝就是不會影響到減肥大計呀^^
2014-12-7 07:21 PM
paepae
減肥會便秘應該是沒有運動吧
假如有運動的話我覺得要便秘也不容易喔
當然清菜水果類還是要多吃
然後在多喝個優酪乳之類的也會幫助通腸胃阿
2014-12-7 09:42 PM
snreodl
優酪乳裡面是不是也要像水水說的那個益生菌阿
記得好像是有的樣子
但我記得益生菌好像也有分不同的菌吧
是只要有吃就比較不會宿便嗎?
那吃哪一種會有差嗎?
2014-12-7 11:08 PM
eslmer
一不一樣我也不知道喔
因為益生菌的菌種很多耶
到底有多少種我也不曉得阿
不過市面上的益生菌我想應該都有用啦
重點還是要把他吃到肚子裏阿!