請問大家都怎麼決定減肥菜單?

好奇想問問大家
都是怎麼決定減肥菜單的?
我最近想開始減肥
網路上看了半天
感覺就是飲食先做起
可是說實在的
要減肥的話
我完全沒頭緒要怎麼吃
總不可能都只吃菜吧
應該會有一些減肥菜單可以參考?
想問大家都是怎麼決定的呢?
是在網路上找就照著吃了嗎?

我一開始是在網路上找的
後來就沒有特別照著菜單吃了
後來我是都吃超商
超商食物都有標示卡路里呀

之前我減肥也都是吃超商食物
但是後來真的就膩了
就開始自己買自助餐來吃
可是很難拿捏
根本不知道自己吃的對還不對
減肥也卡在停滯期蠻久的
後來我有看到網路上很多人推婕樂纖的線上纖體班
就覺得可以考慮試試看
因為我看網路上評價都很好
有參加的都說有瘦下來
重點是裡面有專業的營養師可以諮詢
三餐要吃什麼都可以問營養師
光這個就吸引到我
我就去詢問怎麼參加
纖體顧問跟我說買瘦身產品滿3840元就可以免費參加
我就買可以促進代謝的纖纖飲
還有能讓體脂不容易形成的纖飄錠
蠻容易就湊到滿額了
纖飄錠還有郭雪芙代言喔
我覺得藝人敢代言都是覺得品質好才會代言阿
參加以後還跟裡面的學員相處的很好變朋友
我也成功瘦下來~

[[i] 本帖最後由 biscuittin 於 2023-12-14 11:20 PM 編輯 [/i]]

我覺得靠飲食減很容易乎胖忽瘦，多吃一點點就容易回來，
運動可以維持比較久，肉也比較不會鬆鬆軟軟的