正常吃的話就是看你怎麼吃阿
比較保險的做法
就是去算你每天吃的熱量
如果知道自己的基礎代謝
那就是去抓吃的熱量低於基礎代謝
這樣子一定會瘦
但最好是可以再加上運動啦
然後避開油膩不健康的食物
之後瘦下來了也比較好繼續維持體重喔!
我的話是還有額外在吃婕樂纖的纖飄錠
這個之前郭雪芙有代言
是可以幫助身體減少體脂肪的形成
我甚至還因為買到滿額
可以免費參加婕樂纖的纖體班
裡面還有營養師可以讓我諮詢
關於飲食方面要怎麼去調整跟分配比較好
有專業的教真的不一樣