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標題: 1分鐘瘦下半身
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Tigris`翼仔:
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發表於 2006-7-2 05:25 PM
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1分鐘瘦下半身
瘦身的方法真是越來越簡單了,今天要提供給大家的就是每天只需花您1分鐘時間的1分鐘運動。您能相信嗎?1分鐘的運動到底是怎麼做呀?又會有什麼樣的效果呢?不囉嗦∼
1分鐘運動的功效:能提臀、瘦小腹、瘦小腿,鍛練大腿的內側肌,減少大腿內部的贅肉。
作法:
*站立把手交叉放在腦後
*挺胸
*雙腳只用腳跟著地
*腳尖盡量向上抬(避免臀部翹起)
*用這種方式來回走約1分鐘即可
PS:
1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺,這表示您更需要做此運動,尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度,隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。
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發表於 2006-10-27 07:58 PM
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QUOTE:
原帖由
hiuwa
於 2006-10-26 06:39 PM 發表
咁呢我想知做幾多日先會見效??我隻腳真係好粗!!!!!
我第一次做哩個運動既時候
即刻就見效
[我阿媽話的]
但次後再做就比較難了
I-See Forum @ All rights reserved.
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