也要有標示才有辦法看阿~
就外面一些外食
也都沒有標示熱量阿
就自己找比較少油少鹽的
像是去買一些燙青菜搭配麵之類的
或是買自助餐可以自己夾菜
變化性也會比較多
我是因為有參加婕樂纖的線上纖體班
裡面有營養師可以問三餐要怎麼吃
我覺得就可以知道自己要吃什麼也蠻好的
營養師人很好
會幫忙看吃的對不對
也會給一些正確的飲食觀念
讓我知道該怎麼吃比較好
菜肉飯的比例其實只要對就可以了
我就會買自助餐來搭配
就不用每次都要看熱量了阿~

對阿有營養師真的很讚
就可以隨時直接問
也可以看到其他學員問營養師的內容
這樣也能互相學習到怎麼吃
以前減肥最煩惱要怎麼吃才對
加入纖體班就不用擔心了阿