~初戀的秘密~
初級會員
會員編號 276990
精華
0
積分 715
帖子 195
威望 0 點
I-See幣 10741 錢
GAME幣 100 個
MSN宣傳 0 次
性別
 女
配偶 康~~
閱讀權限 50
註冊 2007-2-16
註冊天數 6489
來自 香港
狀態 離線
|
|
|
瘦小腹．瘦腰．瘦臀．瘦大腿．瘦手臂
瘦小腹使用時機：飯後一小時到兩小時之間。1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。使用時機：飯後2小時以後。Q;
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法
a.防止臀部下垂的提臀法
使用時機：睡前
平躺在床上（地上）膝蓋彎曲，兩腳打開與間同寬，腳掌緊緊的踩地，然後將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空約，停留5-10秒，然後慢慢的放下，一天5下即可（此動做一定要慢）
b.防止臀部過度朝兩邊橫向發展：
瘦大腿使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
瘦手臂
雙手向上高舉，兩手互握手肘，將手肘向後拉離頭部，停留五秒，約反覆進行十次左右。
同樣的瘦身效果，卻不會讓你汗流浹背，不用任何道具，隨處可行，試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！使用時機：睡前
1.坐在地上，膝蓋彎曲併攏，兩手撐地。[sell=1][/sell]
[ 本帖最後由 千里桂花香 於 2007-5-6 11:46 AM 編輯 ]
|
|
| I-See Forum @ All rights reserved. |
|
|
|
加入我的最愛 | 
設定為首頁 | 
圖片上載
論壇音樂模式 
非音樂模式 
