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標題: 一直跑步小腿會不會變的很粗?
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basesolid
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發表於 2020-11-13 03:44 PM  資料  短消息  加為好友 
一直跑步小腿會不會變的很粗?

我從這個禮拜開始
想要認真的來跑步了
不然看看我那粗肥的肚子
我真的很害怕
在這樣胖下去以後怎麼嫁人 ><
但是跑步的話我又有點擔心
如果一直固定跑的話
跑久了小腿會不會變得更粗啊?
很怕到時候肚子消了
但是小腿變得更粗就不好了

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windermere
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發表於 2020-11-17 10:29 AM  資料  短消息  加為好友 
我覺得有可能喔!
不過跑步減肥滿快的
也可以瘦全身阿
而且要跑到小腿變粗
應該也是跑很久才會吧

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shereads
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發表於 2020-11-17 05:23 PM  資料  短消息  加為好友 
正確來說如果長時間有在跑步
變粗是不至於喔
反而一開始還會感覺變細
因為下半身都有在動
會讓肌肉比較緊實一些
頂多就是小腿的部分會有一點小腿肌
可是我覺得不會太明顯耶
而且我常常都是跑完之後會收操
先做動態的拉筋跟伸展
回家後洗完澡就用按腳機來按摩
先從腳底開始按然後按到小腿和大腿
把肌肉按的鬆軟隔天就不會太痠痛
我覺得你可以先運動一段時間後
再來煩惱這個問題也不遲喔

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crucially
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發表於 2020-11-17 08:37 PM  資料  短消息  加為好友 
多按摩會比較好嗎?
可是那是不是要去外面給專業師傅按會比較好
怕那種按腳機的按摩方式都很制式
可能按起來效果沒有到很好

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shereads
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發表於 2020-11-18 01:54 PM  資料  短消息  加為好友 
那就要親自去按按看才知道了
當然即便我自己有買了
高島的俏俏腿翻轉護腿機來按摩
但我也不會說這按起來的感覺
跟外面師傅按起來一模一樣
因為每個師傅按起來感受都不同了
怎麼可能按腳機有辦法按地跟師傅一樣
但是我覺得至少按起來
他有五六種不同的按摩手法
很接近外面真人按摩的感覺比較有變化
在力道方面也都可以做調整
加上按摩的範圍又廣
可以從腳底一直按到大腿的地方
而且又很方便在家裡就可以按摩了
我覺得還是很可以買啦

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brickwork
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發表於 2020-11-18 07:04 PM  資料  短消息  加為好友 
原來按腳機也可以按摩大腿
還真有點好奇要怎麼按
因為如果按得很好
我也會考慮去買一台回來按

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brickwork
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發表於 2020-11-18 07:07 PM  資料  短消息  加為好友 
原來按腳機也可以按摩大腿
還真有點好奇要怎麼按
因為如果按得很好
我也會考慮去買一台回來按

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cerop
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發表於 2020-11-19 12:34 AM  資料  短消息  加為好友 
可以去買健身大師的就好了
才幾千塊而已功能就很多了很好用了!
我媽生日的時候就送他一台來用
現在也是天天想到就用
腳底血液循環好很多

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basesolid
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發表於 2020-11-19 01:32 PM  資料  短消息  加為好友 
那我覺得我可能也很需要
你說的俏俏腿護腿機了
看到高島那台按摩的手法很多種耶
而且我想說盡量逼自己多運動
先花錢買了護腿機回來
也讓自已更有一些動力

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