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I-See 論壇 » 瘦身大法區 » 【轉帖】 一分鐘瘦身法

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標題: 【轉帖】 一分鐘瘦身法
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發表於 2006-2-8 05:36 PM  資料  短消息  加為好友 
【轉帖】 一分鐘瘦身法

瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦∼

１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。

作法：

＊站立把手交叉放在腦後

＊挺胸

＊雙腳只用腳跟著地

＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

＊用這種方式來回走約１分鐘即可

PS：

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

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發表於 2006-2-8 05:47 PM  資料  短消息  加為好友 


QUOTE:
原帖由 siuman22 於 2006-2-8 05:44 PM 發表
＞＜
好難理解牙
有冇相相牙．．？？

唔好意思,,,呢個冇相

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發表於 2006-2-8 05:49 PM  資料  短消息  加為好友 


QUOTE:
原帖由 siuman22 於 2006-2-8 05:45 PM 發表
我唔明呢個
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

因為要挺胸,,,,,如果你唔把你的腳尖盡量向上抬,,臀部就會翹起
要挺胸便會更加難了。

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發表於 2006-2-28 04:38 PM  資料  短消息  加為好友 


QUOTE:
原帖由 黑嘉倫子 於 2006-2-16 07:29 PM 發表
雙腳只用腳跟著地....
會不會跌死嫁@@"

當然唔會啦！！





   
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#5
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發表於 2006-2-28 04:40 PM  資料  短消息  加為好友 


QUOTE:
原帖由 吸血鬼Icey 於 2006-2-21 08:52 PM 發表
應該係'' ｓｉｔ　ｕｐ　''

黎架

唔係∼呢個要來回走





   
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