我最近有便秘的問題
以前從來沒有這樣的經驗
搞得我很心慌慌
也有可能我最近也在節食減肥
我早上吃水煮蛋加牛奶一杯
中午就去小七買一個御飯糰吃
晚上就煮瘦肉豆腐湯吃
不知道這樣吃是不是有問題
越減便秘越嚴重的感覺
以前一天都會上一次
後來有一陣子開始就兩天一次
慢慢的漸漸變三四天
現在是一個禮拜沒上是很平常的
聽人家說空腹喝咖啡也可以促進排便
或是空腹喝優酪乳等等可以上出來
可是我吃了都沒有用還是上不太出來
硬上超用力也只有一兩顆而已
真的覺得這樣下去不是辦法
該怎麼辦好呢?????

我覺得用喝牛奶來補充營養
又可以解決便秘的困擾的方法
對每天都有習慣喝牛奶的我來說很方便
而且我還是想繼續減肥
這又是低脂的喝了也不會增加太多卡路里
是真的很不錯
現在就來上網查看看哪裡有賣