有點好奇想要問一下喔!!
就是大家平常在減肥的時候
不知道都是會用什麼方法呢?
會是節食還是運動啊?
像我自己因為比較不喜歡運動的關係
所以之前在減肥的時候
幾乎都是靠吃少一點來讓自己瘦下來耶
而且只要是在減肥的期間
每一天我幾乎都只會吃兩餐而已
不知道有沒有人也跟我一樣呢?
像我平日的話就是早午餐一起吃了
然後晚餐也會吃..但不會吃很多
我發現這樣對我來說其實瘦滿快的耶
只是不知道說是不是吃的量變少了
我朋友覺得我好像在減肥期間看起來都比較沒精神
而且還常常容易會便秘耶
自己也覺得滿莫名其妙的!

與其刻意只吃兩餐
我倒是建議可以試試看少量多餐喔!
就是每一餐份量都減少
但一天可以多幾餐
當然熱量上還是要有所控制
這樣也是可以瘦但又不會一直覺得很餓的感覺
而且我在減肥的時候也很少遇到便秘的情形喔!

有的時候是會啦
但大部分的時候都還是三餐正常吃阿
只不過吃的分量一定會減少
畢竟要控制卡路里的攝取才能達到控制體重阿
而且我覺得會便秘的原因
會不會是因為沒有運動又加上吃得不夠健康阿
我說的健康是指要多吃些有助於消化的食物喔!
像我自己在減肥的時候
會更特別保持運動的習慣
然後三餐之餘又會多喝個福寧補益生菌奶粉
對身體最直接的好處就是讓腸胃可以比較強壯有力喔
因為益生菌本來就是腸道裡面的好菌
刺激了蠕動之後自然而然可以讓消化變得更好
也比較不容易卡著便便阿
加上如果平常食物攝取的營養不夠均衡的話
多喝奶粉也能幫忙多補充身體的營養阿
感覺是有百利而無一害囉
甚至我都還刻意挑低脂的來喝就是不會影響到減肥大計呀^^

減肥會便秘應該是沒有運動吧
假如有運動的話我覺得要便秘也不容易喔
當然清菜水果類還是要多吃
然後在多喝個優酪乳之類的也會幫助通腸胃阿

優酪乳裡面是不是也要像水水說的那個益生菌阿
記得好像是有的樣子
但我記得益生菌好像也有分不同的菌吧
是只要有吃就比較不會宿便嗎?
那吃哪一種會有差嗎?

一不一樣我也不知道喔
因為益生菌的菌種很多耶
到底有多少種我也不曉得阿
不過市面上的益生菌我想應該都有用啦
重點還是要把他吃到肚子裏阿!